面對頭屑我們應該怎樣做呢？

{頭屑}面對頭屑我們應該怎樣做呢？

頭屑真的很煩人，不僅影響形象還影響我們的心情，那究竟該如何避免頭屑的產生呢？蒙霸君特意給各位搜集了一些關于改善頭屑的小妙招，大家的小本本可以記錄起來嘍！

1、洗發水要看頭皮膚質

干性皮膚的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，或用含堿性皂基太強的洗發水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，這樣頭皮更干燥，結果就是頭屑更多。所以干性皮膚的人可以隔一兩天洗一次，并選用溫和保濕的洗發水。

2、保護、保養頭皮

如果出現了頭屑，在洗頭時或者平時千萬不能用指甲抓撓頭皮。因為指甲里有很多細菌，如果撓破皮可能會出現感染和炎癥的情況。同時頭屑是角質細胞的新陳代謝，所以在平時要注意定期的深層清潔，及時清理老化脫落的角質，避免與空氣中灰塵等混合產生肉眼可見的頭屑。

3、正常健康的生活習慣

除了多洗頭，為了減少油脂分泌和頭屑產生。其實個人生活習慣的改善對頭屑情況也有影響，也要注意休息調節、飲食補充，頭皮健康環境的基礎是良好的內分泌水平。

在飲食上，不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽煙，因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營養要均衡，少吃甜食，因為甜食屬于酸性，頭發屬于堿性，所以甜食吃多了會影響體內酸堿平衡。在作息上，首先睡眠要充足，成年人每天應睡夠8個小時。此外，不能讓自己太累，經常放松下精神。其次，經常鍛煉身體，增加體抗力。