不想得白發(fā)？教你幾招！

人之所以會長出白頭發(fā)，從根源來說是毛囊中的真黑素細胞受損、不能產(chǎn)生足夠多的黑色素所致。

一般來說，導致白發(fā)早生的原因有以下幾點

疾病干擾

心血管疾病、惡性貧血、甲狀腺功能亢進、胃腸道功能紊亂、白癜風、貧血痣等，都會導致白發(fā)早生。

營養(yǎng)不良

偏食、挑食、不合理減肥以及經(jīng)常吃外賣容易造成營養(yǎng)素攝入不均，如果人體長期缺乏B族維生素、銅、鐵等營養(yǎng)素，白頭發(fā)出現(xiàn)的概率也會升高。

先天稟賦

白化病的患者，從一出生開始所有的毛發(fā)都是白的。

精神緊張

長期處于高壓、緊張、焦慮、暴躁等情緒下，或是突然遭受精神打擊，也很容易長白頭發(fā)。

這是因為，精神壓力會影響自律神經(jīng)的正常運作，擾亂頭皮的黑色素分泌，嚴重者甚至可能出現(xiàn)“一夜白頭”的情況。

缺乏運動

久坐不動的人，體內(nèi)血液循環(huán)受阻，很難滋養(yǎng)到頭皮，就會導致頭皮的黑色素細胞分泌減少，白發(fā)也會隨之越長越多。

長期抽煙

抽煙會增加體內(nèi)氧自由基的生成，這不僅會破壞黑色素、引起白發(fā)，還會導致掉發(fā)增多。據(jù)統(tǒng)計，吸煙者頭發(fā)早白的概率是非吸煙者的2.5倍。

經(jīng)常熬夜

睡眠不足會擾亂人體的自律神經(jīng)，影響血液循環(huán)，使得毛母細胞功能衰退、黑色素細胞功能減弱，從而導致白發(fā)增多。

不愛護頭發(fā)

頻繁燙發(fā)染發(fā)、頭發(fā)扎很緊、洗完頭不吹干直接睡覺等行為，也會增加白發(fā)、脫發(fā)的風險。