冬季養發的全方位指南

冬天養發的全面手冊冬天來臨，頭發經常會出現干躁、分岔、系結、掉頭發、脫發、頭皮屑等一系列頭皮身體問題。為啥其他季節各種問題不是很明顯，反倒到冬天這種小毛病均出現了？也有在冬天如何養出一頭好看健康的生活頭發？

冬天頭發容易出現問題的主要原因：

一、氣侯緣故。冬天天氣冷、氣候干燥、氣溫變化，造成頭皮毛細血管不足活躍性,頭皮皮腺分泌減少,可能會造成頭發身體問題。

二、飲食不規律。例如：長期性飲食搭配單一、偏食、愛好油膩感、煎炸、糖分高高鹽食物、辛辣刺激性食物實體，非常容易缺乏營養、維他命缺少，危害頭發身心健康。

三、亂應用頭發護理用品。喜愛燙發、染頭，太頻繁，或者一些不合格品流向市場，在挑選洗護用品是否有做足功課。

四、壓力太大：假如日常壓力太大，長期熬夜，可能會造成掉發多的現象。提議日常留意緩解精神緊張，不要熬夜。

出現這些頭發頭皮健康的生活難題，我們應該怎么保養頭發呢？

一、適度推拿頭皮適度推拿頭皮針對冬天養發尤為重要。用手按摩頭皮或是用木梳常常梳頭發，不僅可以推動頭部血液循環系統，還能夠按摩穴位，從而達到避免脫發效果。早上和晚上進行一次推拿，每一次5-10組，之前后方位推拿，再垂直方向推拿，最終轉圈圈推拿。除此之外，多采用木梳梳頭，既能去除頭皮屑，又可推拿頭皮，進一步加快血液循環。

二、減少染燙頭發冬天要減少染燙頭發次數。染發膏和燙發劑里的成分含量比較多，假如太頻繁地染燙頭發，會讓頭發造成傷害，造成頭發變枯、容易斷。為了能頭發健康，要盡量避免或是減少對頭發的氧化處理。

三、維持充足的睡眠保持充足的睡眠是冬季養發的重要組成部分。每天都要保證充足睡眠，盡量避免過度用腦。長期睡眠不夠會導致體內激素分泌失衡，營養流失，進而引起脫發。充足的睡眠有助于維持人體的新陳代謝，為頭發生長帶來資源優勢。

四、溫開水洗頭發在冬天，洗頭時水的溫度的挑選很關鍵。太高的水的溫度非常容易燒傷頭皮，破壞毛囊，造成掉頭發更加頻繁。最理想的水的溫度需要在35-40度左右，那樣洗出來的頭發也會更加順滑和堅毅。

五、不必天天洗頭冬天不必天天洗頭，過度頻繁洗頭會損害頭發原先的植物油脂均衡，使頭發冒油難題變得更加嚴重。根據自己的頭發和頭發情況，嚴格控制洗頭工作頻率，一般一周洗2次左右為宜。

六、選擇合適發質洗發水在冬天，要選擇合適發質洗發水。經常掉發或是頭發油膩膩的群體，提議選擇帶有氨基酸表活的洗發水，這種洗發水泡沫豐富，除油效果明顯，并且柔和不損發。與此同時，碳水化合物洗發水內置清新實際效果，洗完之后頭發會出現蓬松感，有助于改善掉頭發難題。

七、應用頭發精油護發精油在冬天養發中起著重要作用。將頭發精油輕輕地涂在頭發上并推拿，可以使頭發更為絲滑，避免因為系結所造成的脫發難題。單方精油還會對頭發產生維護，避免頭發因吹拉損害而變枯，堅持用能夠滋養頭發，讓頭發維持膨松輕盈情況。

八、維持合理的膳食冬季氣溫低，身體需要發熱量要求比較高，卻也不能長時間攝取過低發熱量，以免影響頭發的正常生長。應多攝入含有蛋白質、維他命、礦物質和身心健康脂肪食物，如豆類食品、干果、魚種、綠色蔬菜和全谷類食物，為頭發給予豐富的營養。

九、維持頭皮清理寒冷的冬天容易造成頭皮的皮膚血管收縮，危害血液循環系統，從而導致脫發。每日用清水或是特殊洗發水輕輕拍打頭皮，有利于加快血液循環，減少頭皮屑的形成。

十、防止經常使用吹風機及熱造型設計專用工具冬天應用吹風機或熱造型設計專用工具會加重頭發干燥和脫干，應盡可能減少應用。避免直接將暖風吹向頭皮和頭發，以免引起頭發的損害和脫落。

十一、保持良好的生活習慣冬天室內空氣干燥，容易引起頭皮屑難題，堵塞發囊造成脫發。維持房間濕度適合，每日適當運動，保證充足睡眠等良好生活習慣，可以降低脫發風險。

十二、應用適度的免洗護發素找到適合自己的免洗護發素，如帶有滋潤頭發成份、補水保濕成分的洗發水、護發乳等，可以促進頭發的水分和營養成分，減少頭發干燥脫落的情況。

總而言之，冬天養發需要綜合考慮各個方面，從飲食、頭皮清理、洗頭頻率、洗發水挑選、免洗護發素用到生活方式的變化，僅有貫徹落實這些舉措，才能更好地減少脫發，讓頭發在冬天依舊保持茂密、健康與光澤度。