形成脫發(fā)的主要原因！

隨著脫發(fā)的年齡越來(lái)越小，不少人關(guān)于頭發(fā)的疑問(wèn)越來(lái)越多，經(jīng)常做著自以為對(duì)頭發(fā)好的行為，但對(duì)于脫發(fā)卻一點(diǎn)作用也沒(méi)有，現(xiàn)在脫發(fā)的主力軍不止停留在80后的群體中，不少00后已經(jīng)成為了脫發(fā)的主力軍，究竟形成脫發(fā)的主要原因是什么，怎么避免呢？

1、遺傳因素

如果家族中有脫發(fā)的遺傳史，那么青少年時(shí)期出現(xiàn)脫發(fā)的概率會(huì)相對(duì)較高。遺傳因素我們難以改變，但可以通過(guò)其他方式來(lái)預(yù)防和緩解。

2、長(zhǎng)期熬夜

熬夜已成為許多青少年的生活習(xí)慣，然而，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，進(jìn)而引發(fā)脫發(fā)。

如何改正：保持良好的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，毛囊得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而加重脫發(fā)。

如何改正：可以選擇跑步、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

4、飲食不均衡

青少年時(shí)期，正是身體發(fā)育的關(guān)鍵階段。如果有挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，頭發(fā)得不到必需的營(yíng)養(yǎng)，出現(xiàn)脫發(fā)。

如何改正：合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果。

5、精神壓力大

面對(duì)學(xué)業(yè)、人際關(guān)系等方面的壓力，可能導(dǎo)致青少年精神緊張。頭皮長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，頭皮血液循環(huán)不暢，毛囊供氧不足，進(jìn)而引發(fā)脫發(fā)。

如何改正：學(xué)會(huì)緩解壓力，保持心情愉悅。可以嘗試冥想、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式，放松身心。

6、不當(dāng)護(hù)理

使用不適合自己的洗發(fā)水、頻繁染發(fā)燙發(fā)、過(guò)度使用吹風(fēng)機(jī)等，都會(huì)對(duì)頭皮和毛囊造成損害，引發(fā)脫發(fā)。

如何改正：選擇適合自己發(fā)質(zhì)、溫和的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，減少化學(xué)產(chǎn)品的使用。

7、毛囊炎或其他皮膚病

如毛囊炎、脂溢性皮炎等，通常由細(xì)菌或真菌感染導(dǎo)致頭皮環(huán)境惡化，影響毛囊健康，進(jìn)而引起脫發(fā)。

如何改正：根據(jù)醫(yī)生的診斷，使用抗真菌或抗生素藥物來(lái)治療，嚴(yán)格按照醫(yī)囑使用。