白發變黑食療方

俗話說”內調外養“，飲食內調具有無可比擬的巨大促進作用，想要擁有烏黑秀發，就必須從飲食做起?！昂谏澄铩奔妊a腎又促進生發，但如果只能推薦一種的話，那非黑豆莫屬了。話不多說，我們先來看一下這些日常利于頭發生長和變黑的食物吧！

1黑豆

黑豆中的異黃酮是一種非常特殊的成分，與女性雌激素結構相似，常吃黑豆，可以調節人體的雄性激素水平，減緩由雄性激素分泌導致的掉頭發，加速頭發生長。并且由于黑豆含有黑色素，“逢黑必補”，可以促進人體合成絡氨酸酶，幫助白發變黑發。

2黑芝麻

黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是**的保健美容食品；黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫發掉發效果**，對藥物性脫發、某些疾病引起的脫發也會有一定療效。

3核桃

核桃有烏發、使皮膚光潤的作用，古代的醫書當中對核桃更有這樣的記載：“通經脈，黑須發”。因為“發者血之余”，血旺則發黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，所以對女性而言更是上佳的美容食補佳品。

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