白發多怎么辦？

白發多怎么辦？

過早白發是怎么回事？想恢復一頭烏黑秀發該如何操作呢？早生白發在如今快節奏的生活環境下仿佛已經變成了“正常現象”，越來越多人受到這種困擾，可能是因為你沒有辨證找到使你早生白發的原因。

有人30白了頭，有人40還是黑發，《黃帝內經》中《上古天真論篇》對此就有描述：女子“六七三陽脈衰于上，面皆焦，發始白。”男子“六八陽氣衰竭于上，面焦，發鬢斑白。”

生活中我們經常會看到有些人20歲已經早生白發，而有些人40歲頭發依然黝黑油亮。加班熬夜，連休息時間都需要擠出來，頭發的養護似乎不值一提。是什么造成了“早生白發”呢？這可能是因為你的臟腑、情緒、飲食等出了問題。

情志、腎虛、飲食均會引起早生白發，愁，真的可以白了頭，“白發三千丈，緣愁似個長。”古人就有不少關于憂愁致白發故事。中醫認為由于情志不遂，思慮過度使得氣滯血瘀而產生白發。

“發為血之余”就是說：在血液充足維持人體日常生理機能情況下，有了剩“余”才濡養頭發的生長。反之，如果思慮過度導致氣滯血瘀，血液生成不足或運行障礙，無法維持臟腑日常生理需求，則沒有空余的血液來濡養頭發了，頭發固然由黑轉萎黃，由萎黃轉白，進而逐漸衰落。青少年學業壓力大，青壯年因工作壓力導致的精神緊張，頭發失養，則頭發早白或脫落。

腎虛不榮養頭發，失于涵養，“腎主骨、生髓、藏精，其華在發。”少白頭給人一種未老先衰的感覺，其原因主要與腎臟的盛衰有關。《諸病源候論》中指出：若血氣虛，則腎氣弱；腎氣弱則骨髓枯竭，故發變白也。一般分為兩種情況，一為先天稟賦，肝腎不足，腎虛不能榮養頭發而變白；二為長期不良生活方式，如長期加班熬夜、房事等損傷腎氣，毛根失于涵養。

“肥宅快樂水”也是“元兇”之一，對于上班族來說，沒有時間選擇營養均衡的飲食，一般都按照自己的偏好來選擇食物，導致陰陽失調，營養不均衡也會使我們提前衰老，從而由黑發變成白發。例如長期喜歡喝碳酸飲料，碳酸飲料中除了碳水化合物以外基本沒有別的營養成分，因此長期喝可能會加重人體營養不良的趨勢，從而出現白頭發。

現代研究顯示，缺銅元素會導致頭發中的黑色素減少，所以為防止頭發早白，應多攝取富含銅的食物，如：蛋類、大豆、堅果、菠菜等。

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