多吃這幾種食物，從此告別白發！

多吃這幾種食物，從此告別白發！

經調查研究，現在越來越多的人開始長白頭發，且趨勢也越來越年輕化，這對我們來說并不是一件好事，小編今天就來介紹幾種方法，希望有幫助！

飲食篇，俗話說頭發是腎開的花，頭發有多少也是跟腎相關的，可以說兩者是相互影響的噢！小編下面就推薦幾種食物。枸杞，枸杞具有滋陰補腎的效果，吃枸杞在一定程度上是可以治療白發的。枸杞水是典型的滋陰補腎的茶水，除了治療白發還能抗衰來哦，所以千萬不要錯過啦。將枸杞洗干凈，準備一個水壺和熱開水，在玻璃杯內倒入熱開水。倒好開水后，將洗干凈的枸杞放入水杯中泡發就可以了。

核桃，很多朋友都知道核桃補腦，但其實它也有通經脈和黑須發的效果，是因為它富含B族維生素和蛋白質等多種元素。吃核桃仁對補腎養血有很大的效果，從而達到使頭發烏黑，皮膚細膩的效果。對于核桃，小編推薦的是生吃核桃仁，**保留那層褐色的皮，**限度的吸收它的營養。

黑芝麻，黑芝麻中含有的蛋白質及不飽和脂肪酸是促進頭發生長所需的營養元素噢，所以吃黑芝麻可以起到養護頭發，防止脫發和白發的效果。取一把黑芝麻放到碗中用清水洗凈，放入鍋中炒熟，放入碗中搗碎。將搗好的芝麻粉和炒熟的糯米粉混合加入熱水在鍋中攪勻，可以根據自身情況選擇少糖還是多糖。在鍋中攪拌至黏稠，就可以起鍋了，可以加一點裝飾物噢。

胡蘿卜，胡蘿卜富含胡蘿卜素和維生素，吃胡蘿卜可以讓身體得到充分的營養，促進身體的新陳代謝，這樣就可以使頭發的黑色素跟上生長腳步。胡蘿卜汁能夠**限度保留營養成分，將胡蘿卜洗干凈切片。把胡蘿卜片放入鍋中煮10分鐘，煮熟的胡蘿卜片放入攪拌機中，加入煮胡蘿卜的水，打成胡蘿卜水。將胡蘿卜羹過濾就可以得到一杯胡蘿卜汁啦。

芹菜，白頭發吃芹菜能夠變黑是因為，芹菜的蛋白質含量是一般蔬果的一倍，而且它的維生素C特別豐富。炒芹菜可以滋潤皮膚，隔三差五的吃可以讓男人的皮膚滋潤，頭發變得烏黑噢！芹菜洗凈切斷，熱鍋下油，將辣椒下鍋翻炒1分鐘。之后加入芹菜翻炒大約6分鐘，根據口味加入醬油等調料就可以了。翻炒過后，盛盤出來。