滿頭白發，原來是這里出了問題！

滿頭白發，原來是這里出了問題！

白發似乎是人變老最明顯的一個標志。然而隨著生活壓力的增大，如今白發已不再是老年人的專利，很多人年紀明明還很輕，卻也早早生出了白發。“早生華發”到底和哪些因素有關，有什么方法可以讓頭發重返烏黑亮麗嗎？

這兩處氣血不足，最容易導致白發叢生，中醫認為，頭發是體內氣血情況的重要表現，如果頭發變白，很大的可能是體內兩大器官存在著氣血不足的情況。

中醫上講發為血之余，又發表于腎，意思是說毛發的營養來源于血，而其生機根源則是在腎。一般來說，腎對毛發的生理作用主要有三種：**，腎藏精生血液，營養毛發；第二，腎藏精生元氣，促使毛發生長；第三，腎精通過督脈和精氣的作用而充養毛發。所以，當腎精不足時，頭發就會變得枯萎、稀少、發白。

應對方法，“黑入腎”，建議飲食上多吃一些黑色護發益腎的食物，比如：黑芝麻：具有補肝益腎、烏發美容、養血潤燥的功效，尤其是其中所含有的生物素，對因身體虛弱、早衰而導致的脫發、掉發效果非常好。黑豆：黑豆中的異黃酮可以調節人體的性激素水平，減緩掉發，加速頭發生長。核桃：核桃雖不是黑色食物，但古書記載它“通經脈，黑須發”。現代醫學也證明，其富含的B族維生素及其他多種營養物質，有很好的補腎養血、潤肌烏發作用。

肝藏血，意思是說血液的正常流動，以及貯藏與調節，與肝都有密切的關系。肝功能正常時，全身臟器和毛發才能得到血液的滋養。同時，肝主疏泄，當肝功能出現障礙，氣機郁結時，全身氣血可能都會運行不暢，毛發營養供應也會受阻，從而易導致脫發、白發等情況的發生。

應對方法，“綠入肝”，多吃綠色蔬菜有很好的養肝護肝功效：茼蒿：茼蒿的特殊清香有助于疏肝理氣、開胃健脾，食用后可清心養血、潤肺消痰。菠菜：菠菜性甘涼，入腸、胃經，有補血、通血脈、滋陰平肝的功效，對肝氣不舒引發的病癥有很好的輔助療效。西蘭花：西蘭花營養豐富，有“蔬菜皇冠”之稱，其含有的大量維生素和特殊物質，可促進肝氣循環、代謝，舒緩肝郁，排除肝毒。