想靠養護把頭發變好，就帶先知道原因！

想靠養護把頭發變好，就帶先知道原因！

頭發作為所有人身上的附屬品，真的是必不可少，而且時不時的還總想折騰它一下，蒙霸君作為養發專家，有必要給各位提個醒，很多人的頭發就是因為折騰才慢慢離你遠去的，且找不著回家的路的，所以，想要把頭發養護好，一定要先知道導致頭發變差的原因。

大家都聽過“病從口入”這句話吧，脫發也是一樣，都跟我們的吃食有關，所以，在飲食上，一定要注意，首先我們要少吃高鈉食物，生活中鈉元素的主要來源就是食用鹽，隨著健康知識的普及，大多數人都清楚過多攝入食用鹽對健康不利，但是卻忽略了生活中很多“隱形的”高鈉食物，例如香腸、方便面、主食拌醬等，這些都是“隱形的”高鈉食物。皆不可過多食用。

還有高油脂食物，油脂攝入過多，會導致體內脂肪堆積，造成油脂分泌過剩，影響頭皮的正常新陳代謝，毛細血管循環不暢，導致毛囊營養供給缺失從而加重掉發。另外，高油脂食物也是脂溢性脫發的形成因素之一。

高糖食物，長期食用高糖食物，會造成糖消耗失控，進而導致脂肪增多，同時引發體內鈣質的流失，并造成鈣吸收率下降，久之會造成骨質疏松、牙齒損傷、頭發指甲健康度下降，表現出來的狀況就是發質受損，加劇雄脫或遍布整個頭頂的頭發稀疏。

辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物并不能直接導致脫發，脂溢性脫發卻是例外，一旦食物過于辛辣刺激，就會加重頭皮油脂分泌，堵塞毛囊。同時長期攝入過多刺激性食物，也可導致內分泌失調的現象頻發，擾亂正常新陳代謝，也可能影響睡眠質量。

含特殊成分食物，例如咖啡、濃茶、芒果、荔枝等食物都屬于含有特殊成分的食物，咖啡、濃茶可導致中樞神經過度興奮引起失眠、血液循環不暢等，也可間接引起脫發。芒果、荔枝都屬于可導致過敏食物，過敏者一旦食用也可導致暫時性脫發。

加工食品，例如腌菜、即食食品、方便食品大多數都屬于加工食品，多數都含有添加劑、防腐劑、阿巴斯甜等食品添加劑，此類食物中含有大量的神經性毒性分子，長期食用會阻礙神經元的生長，可致癌，對頭發的影響不言而喻。