如何防止脫發， 8種措施遠離脫發

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脫發就是頭發脫落的現象，正常的脫發都是自身的生理行為，但如果出現大把的掉頭發，就有可能是病理性脫發了。脫發會讓人受到非常大的打擊，因此一定要重視起來。那么你知道導致脫發的原因是什么呢，如何防止脫發呢？一起來看看下面的內容吧。

1、合理飲食

脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維生素A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

2、洗發

洗發可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發2-4次為宜.**不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發露,不宜用脫脂性較強的洗發劑.洗發時應邊擦邊搓邊按摩.洗完后用厚毛巾輕拍頭發，以將剩余的水分吸掉，**讓頭發自然風干。

3、梳頭

每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養.梳頭時**用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。

4、消除壓抑感

精神壓抑越深，脫發、白發就越快，平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

5、禁用某些洗發產品

這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死.應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用.

6、空調要適宜

空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

7、戒煙戒酒

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發.即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟休息兩日即停止飲酒。

8、注意通風

頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發.尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫，毛孔肌肉易松弛，引起脫發.所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。