護發心得：養發護發吃什么好

護發心得：養發護發吃什么好

我們都知道養發護發很重要，除了日常洗護，我們吃什么對養發護發有好處呢。今天蒙霸養發堂給大家講講養發護發吃什么好。

1、適量補曬可視頭發更強健

硒元素對頭發生長很重要，它可以深入頭發內部，強健頭發。補充硒元素，咱么可以適當吃些堅果、魚肉、玉米。

2、多吃些粗糧

多吃些粗糧可以使頭發長得健康強韌，因為粗糧中含有豐富的維生素維生B，而維生素B又是頭發生長所必需的。而且粗糧還可以去油膩，減少頭油。

3、頭發油膩多吃一些清脂去油食物

頭發油膩很惱人，一天不洗就油乎乎的，甚至每天都洗頭發還是油膩，除了使用專業的洗護產品之外，可以多吃一些清脂去油的食物。比如冬瓜、洋蔥、綠茶、燕麥等食物。這些食物不僅對頭發好，經常吃對身體健康也是非常有益的，減少三高。

蒙霸養發提示您，食療還是一個一個比較漫長的過程，希望您能堅持。