防脫發(fā)食譜，就差手把手教了！

食補(bǔ)是人世間**的良藥，幾千年的文化流傳下來的除了文化瑰寶以及歷史長河，就剩下食補(bǔ)養(yǎng)身了，今天，蒙霸君就來跟大家說說，這遺留下來的防脫發(fā)食譜，愛下廚的小仙女可以實(shí)踐起來哦！

1 、何首烏煲雞蛋

【食材】何首烏60克，雞蛋2個(gè)

【做法】加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

【功效】本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

2 、羊骨粥

【食材】羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克。

【做法】加水適量，煮粥食用。可從當(dāng)年冬至吃到來年立春。

【功效】此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

3 、生發(fā)黑豆湯

【食材】芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。

【做法】水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

【功效】本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。

4 、美發(fā)養(yǎng)血果脯

【食材】干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。

【做法】加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。

【功效】此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

5、首烏肝片

【食材】何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。

【做法】將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時(shí)；黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。

【功效】本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。

6、花生衣紅棗湯

【食材】花生米100克，紅棗10枚

【做法】花生米在溫水中泡后，取花生衣與紅棗同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

【功效】此方有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，做到養(yǎng)血生發(fā)，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。