【蒙霸養發館】完美秀發吃出來！

隨著社會文明的進步，促進了各行各業的飛速發展。各行業飛速發展使得人們工作壓力、學習壓力等方面都逐漸增大，這些情況的發生讓很多人出現了越來越多的脫發、白發問題困擾。想要解決這些問題首先要改善的就是我們的飲食習慣，蒙霸君今天就給大家帶來一些健康飲食的食物。

1、牛排養發固發

牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅才能讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同期，頭發的大局部營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

2、堅果堅固秀發

為了讓頭發更濃密，更有光澤，你應該食用堅果嗎?應該!巴西堅果是硒的**原有來源之一，硒是維持頭皮健康的很嚴重的一種礦物質。杏仁，山核桃，腰果和核桃都含有鋅，鋅阻止脫發的結果很強大。核桃還含有大量的Ω-3不飽和脂肪酸，能令秀發濃密亮澤。在錢包里放一小袋堅果仁，當每日的必備零食，會讓你的頭發更美!

3、豆類補充高蛋白

豆類食物含豐富的鋅、生物素、含大量鐵的蛋白質。例如蕓豆和扁豆，是健康頭發飲食的嚴重組成局部。蛋白質是保養秀發的關鍵，不光促進頭發生長，還令秀發更強韌。蛋白質更能滋潤頭皮，緩解頭皮干燥，這一點在天氣寒冷時更加嚴重。不論你是素食者仍是肉食動物，豆類才能為人們提供所需的維生素。你才能試試將豆子和肉類一起煮的蔬菜湯，既營養又美味。

4、雞蛋補充多元營養

雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同期，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。每日早餐時吃一個雞蛋，不久你便會發現，頭發變得更濃密健康。

蒙霸君在溫馨提醒各位，想要擁有完美秀發，必須要堅持喲，持之以恒的決心能夠讓大家的頭發變得更加柔順。另外，蒙霸養發堂也在為各位的秀發保駕護航呦！