中年脫發(fā)，是個(gè)大事

中年脫發(fā)，是個(gè)大事

平時(shí)都知道怎么護(hù)好臉、養(yǎng)好身體，但是怎么護(hù)好發(fā)際線、養(yǎng)好濃密頭發(fā)

頭發(fā)的顏值，不僅影響外貌形象，還能影響到家庭幸福、工作晉升。產(chǎn)生脫發(fā)的原因多種多樣，但是可通過(guò)改變一些不良的生活習(xí)慣起到改善和預(yù)防脫發(fā)的作用

多吃有益于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物

何首烏、黑芝麻一直都是中國(guó)傳統(tǒng)的黑發(fā)養(yǎng)發(fā)的佳品，一直以來(lái)都備受脫發(fā)人士的鐘愛(ài)

多吃豬肝、魚(yú)肉、瘦肉、核桃等富含維生素B6和蛋白質(zhì)的食物,可以有效強(qiáng)健發(fā)質(zhì)，補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng),對(duì)脫發(fā)能夠起到緩解和改善的作用

戒煙戒酒

吸煙使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)

酗酒過(guò)度常會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病,影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收,從而影響頭發(fā)正常的生長(zhǎng)

減少油脂的攝入

過(guò)多地進(jìn)食油脂會(huì)使得身體油脂平衡遭到破壞,使得頭皮油脂分泌過(guò)多,破壞毛囊,造成脫發(fā)

給自己減壓

很多男性脫發(fā)是由于精神壓力太大,精神狀態(tài)不穩(wěn)定,焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)

生活緊張，工作忙碌，大大提高了脫發(fā)的機(jī)會(huì)

拒絕熬夜

腎臟的排毒與休息時(shí)間是在11點(diǎn)后，如果經(jīng)常熬夜就會(huì)令腎臟得不到充足的休息

所以要想頭發(fā)健康，**在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，保證血液循環(huán)通暢，讓營(yíng)養(yǎng)直達(dá)發(fā)根，防止脫發(fā)

頭部按摩

睡覺(jué)前，把手指插入脫發(fā)根部，以指腹輕輕按摩頭皮，從發(fā)際開(kāi)始向頭頂按摩，循環(huán)數(shù)次

頭皮按摩可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使得頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)得到補(bǔ)充,強(qiáng)健發(fā)質(zhì)

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有助于改善和預(yù)防脫發(fā)問(wèn)題，但如果脫發(fā)問(wèn)題嚴(yán)重的話(huà)就要到蒙霸養(yǎng)發(fā)堂做一個(gè)頭皮檢測(cè)，這才能有效解決脫發(fā)問(wèn)題