{掉發}掉發厲害是為什么呢！

{掉發}掉發厲害是為什么呢！

很多人都有掉頭發的煩惱，嚴重的甚至出現脫發的癥狀，那應該怎么辦才好？今天，蒙霸君就來跟大家聊聊，其實只有平時細心呵護頭發，及時清潔保養，并且結合身體情況的進行調理，脫發情況就能有所改善。

有人覺得頭發越來越少，其實這些都并不在于數量上的問題，而是在于絕大多數都忽略了發絲是長期在化工洗發品的侵蝕下，發絲變細，這樣整體頭發數量看起來就覺得少了。當這些發絲細到一定程度時，輕輕的拉拽就掉了，所以以此逐漸循環，這樣就覺得自己頭發變少了。

一、補充營養起關鍵作用

多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品可以防止脫發。含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對脫發、延緩老化有好處，保持大便通暢也能有效防止這些頭發問題的發生。

二、學會釋放精神壓力

精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安也會導致脫發的產生。壓抑程度越深，脫發的速度也越快。生活的緊張，工作的忙碌，也會使脫發的機會增高。由此而來，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，不僅可以消除身心疲勞，也能對脫發有良好的作用。

三、經常性按摩頭皮

每天睡覺前和第二天起床后，可以將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。

四、切記戒煙忌酒

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。這些都是十分值得注意的。

五、燙發吹風要慎重

吹風機吹出的溫度過高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。而燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數才能緩解脫發、掉頭發等問題的進一步發生。