{頭發}想要夏天頭發不油膩，你應該吃這些東西

{頭發}想要夏天頭發不油膩，你應該吃這些東西

夏季是秀發最喜歡冒油的時節，單看飲食搭配這一塊，烤串、麻辣小龍蝦、冰飲葡萄酒、汽水這類刺激強的健康飲品，會刺激性肌膚代謝大量植物油脂。有的人夏季頭發出油，脫發多，和這種較為放肆的飲食習慣是有關系的。今日蒙霸君便收集了一些食材，能夠 合理減輕夏季油膩感哦！

1、五谷雜糧粥

粥一般沒有鹽油，是最口味淡和有營養的食物，多喝湯能夠 調整身體植物油脂均衡，降低秀發和臉部出油。夏季有一種可口的作法稱為炒冰，又清新又好吃。炒冰的成份，**是以粗糧、黑豆、黑豆為**，健脾養胃滋腎，假如再再加上山楂果，除油實際效果也是一級棒。

2、銀耳粥

白木耳滋而不膩，為滋補養生靈丹妙藥，其富含膳食纖維素，可降膽固醇，降低人體脂肪消化吸收。白木耳和蓮籽的配搭更為經典，還能夠添加百合花、大棗等食物，滋補養生作用更強

3、綠茶葉

茶類能解油膩，它是基本常識。常喝茶有健脾、解脂、清腸排毒、去膩的功效，茶類富含的茶氨酸和葉酸片、咖啡因等化學物質能夠 推動脂肪燃燒，抑止不必要的糖原轉換成人體脂肪，并且茶類也有顯著促消化的功效，能減少胃腸針對油膩感食物的消化壓力。

4、洋蔥

西餐廳里常常能見到洋蔥，除開味兒上的考慮到以外，洋蔥也特別適合于高脂、熱量高的食物配搭，由于洋蔥帶有環蒜氨酸和硫氨酸等化學物質，有利于降低血脂和左室毛細血管。

5、冬瓜

大部分水果蔬菜都是有除油的實際效果，這在其中冬瓜實際效果最突顯。冬瓜歸屬于典型性的高鉀低納型蔬菜水果，膳食纖維素高達0.8%，自身營養成分構成近乎完美。冬瓜中富含的丙醇二酸和葫蘆巴堿能夠 抑止糖原轉換成人體脂肪、避免身體長胖和冒油。夏季吃冬瓜還能夠清熱去火、去濕氣消暑。

除開這種解油食材以外，我們還要操縱過度油膩感的飲食習慣，這才算是頭發愛出油的根源。長命的人、重視健康養生的人都不容易有每天葷油大膩的飲食習慣的，說白了一油生萬病，嘗試飲食清淡一些，隨后看一下自身有哪些轉變 吧！