對抗產后脫發，內外兼修

對抗產后脫發，內外兼修

由于我國老齡化日漸嚴重，國家鼓勵二胎政策，不少媽媽進入了備孕模式，但也有不少擔憂，都害怕自己孩子生出來了，但是產后脫發了怎么辦啊，有這個擔憂是對的，但各位媽媽們都不要太擔心，產后脫發要靠養，只要營養跟得上，產后脫發也不必太擔憂，蒙霸君就真的很佩服各位媽媽，真的很偉大，所以，你們的頭發我們來守護。

產后脫發是一種女性極為常見的現象，指嬰兒出生后短時間內產婦大量頭發脫落，控制不好，脫發時間會持續很長。所以對抗產后脫發一定要做到內外兼修。飲食內調，秀發當然要靠養發，不過是內養。

產后脫發有三成以上是由缺鐵造成的，要及時補充鐵，頭發出現枯黃、干燥，失去光澤，就要補充適量碘。含鐵量較豐富的推薦食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、海帶、紫菜、胡蘿卜、馬鈴薯等。

要防止掉發，維生素的補充尤為關鍵。維生素C能夠使皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤干燥頭皮，減少掉發；維生素B可以促進頭發生長和頭皮新陳代謝，使頭發呈現自然光澤；維生素E則具有抵抗毛發衰老，可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻、檸檬、豬腿肉等。

另外，媽媽們在洗發的時候也需要注意，洗發水要選擇對頭皮沒有刺激的植物性或者有滋潤成分的洗發水，水溫也需要適宜，37-38度最為適宜，在洗發的過程中不要用指尖抓頭皮，用指腹輕輕按摩頭皮，洗發頻率也不要太頻繁，控制在三天左右就好。

拒絕燙染，謹慎吹干，洗發后**的方法是讓頭發自然風干。即使一定要用吹風，也需記得要用毛巾吸干多余的水分，電吹風與頭發應保持20厘米的距離，**是冷熱風交替，這樣能避免頭發受到熱傷害。這些**是爸爸代勞，到后期媽媽們不方便的時候，爸爸們一定要認真對待哦，畢竟懷孕真的很不容易啊！