{掉頭發(fā)}大家都熬夜, 為什么就你掉頭發(fā)?

{掉頭發(fā)}大家都熬夜, 為什么就你掉頭發(fā)?

熬夜為什么會引起脫發(fā)?熬夜成了現(xiàn)代人司空見慣的習(xí)慣，有事沒事，都不早睡。熬夜的壞處很多，其中有說法稱熬夜會引起脫發(fā)。熬夜為什么會引起脫發(fā)?經(jīng)常熬夜會引起頭發(fā)的掉落，并且也是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因之一。蒙霸君就給大家來宣導(dǎo)一下為什么熬夜會掉頭發(fā)。

經(jīng)常熬夜的人大腦總是處于緊張的狀態(tài)，會使頭皮血液循環(huán)不暢，造成頭皮缺血的情況，長久下去會使毛囊發(fā)生萎縮，從而出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

其次，作息時間沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜會使人體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，這種情況也很容易造成暫時性脫發(fā)。時間長了，就會發(fā)展成**性脫發(fā)(即毛囊壞死)。

最后，需要提到的就是熬夜會使腎臟、肝臟受損，而人體的腎臟、肝臟對頭發(fā)健康的生長起著非常重要的作用，如果作息無規(guī)律，頭發(fā)的健康就無法保證。并且熬夜很有可能會造成腎虛，引起脫發(fā)。

熬夜脫發(fā)怎么辦

1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

由于人體的排毒時間從晚上11點開始，熬夜的真正定義為12點以后睡覺都屬于熬夜，這會使身體的內(nèi)分泌失調(diào)，這也會造成暫時性的脫發(fā)，而長期熬夜則會發(fā)展成為毛囊嚴重受損，從而變成**性脫發(fā)。

2、飲食調(diào)理

多吃新鮮蔬菜和水果類等堿性食品。大量掉頭發(fā)的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身體以及精神過度疲勞，或長期食用高糖和高脂肪食物，導(dǎo)致人體的代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。

3、保證睡眠質(zhì)量

成年人每天睡眠的時間若低于4個小時，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現(xiàn)嚴重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內(nèi)進行20分鐘左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。

熬夜不可怕，怕的是熬夜掉頭發(fā)，所以，一定要記得這幾個小妙招哦，不但可以讓你擺脫熬夜掉發(fā)的困擾，還可以讓你容光煥發(fā)哦！