{掉頭發}大家都熬夜, 為什么就你掉頭發?

{掉頭發}大家都熬夜, 為什么就你掉頭發?

熬夜為什么會引起脫發?熬夜成了現代人司空見慣的習慣，有事沒事，都不早睡。熬夜的壞處很多，其中有說法稱熬夜會引起脫發。熬夜為什么會引起脫發?經常熬夜會引起頭發的掉落，并且也是導致脫發的主要原因之一。蒙霸君就給大家來宣導一下為什么熬夜會掉頭發。

經常熬夜的人大腦總是處于緊張的狀態，會使頭皮血液循環不暢，造成頭皮缺血的情況，長久下去會使毛囊發生萎縮，從而出現脫發的情況。

其次，作息時間沒有規律，經常熬夜會使人體出現內分泌失調的情況，這種情況也很容易造成暫時性脫發。時間長了，就會發展成**性脫發(即毛囊壞死)。

最后，需要提到的就是熬夜會使腎臟、肝臟受損，而人體的腎臟、肝臟對頭發健康的生長起著非常重要的作用，如果作息無規律，頭發的健康就無法保證。并且熬夜很有可能會造成腎虛，引起脫發。

熬夜脫發怎么辦

1、調節內分泌

由于人體的排毒時間從晚上11點開始，熬夜的真正定義為12點以后睡覺都屬于熬夜，這會使身體的內分泌失調，這也會造成暫時性的脫發，而長期熬夜則會發展成為毛囊嚴重受損，從而變成**性脫發。

2、飲食調理

多吃新鮮蔬菜和水果類等堿性食品。大量掉頭發的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身體以及精神過度疲勞，或長期食用高糖和高脂肪食物，導致人體的代謝過程中產生酸性毒素。

3、保證睡眠質量

成年人每天睡眠的時間若低于4個小時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質量。

熬夜不可怕，怕的是熬夜掉頭發，所以，一定要記得這幾個小妙招哦，不但可以讓你擺脫熬夜掉發的困擾，還可以讓你容光煥發哦！