夏季吃苦，勝過進(jìn)補(bǔ)，對(duì)頭發(fā)也大有好處！

苦味食物不僅可以涼血、造血，促進(jìn)血液循環(huán)，加速頭發(fā)生長(zhǎng)，還具有清熱解毒、防癌等保健效果。生活中愛吃苦味食物的人，一般來說身體不會(huì)太差，頭發(fā)也會(huì)比常人烏黑油亮！

苦味食品有什么好處？

一、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)

苦味食品有涼血降火的功能，可以預(yù)防血熱導(dǎo)致的脫發(fā)和白發(fā)。苦味食品還可以抑制有害菌、幫助有益菌，使腸胃發(fā)揮正常功能，尤其是腸道和骨髓的造血，有助于改善貧血，加快表皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

二、防癌抗病毒

苦味食品中含有豐富的維生素B17，可以殺傷癌細(xì)胞，而苦味蛋白對(duì)艾滋病病毒又有獨(dú)特的抑制作用，所以多吃苦味食品，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，有效抗病毒防癌癥。

三、清心健腦

苦味食品中有可可堿和咖啡因，食用后提神醒腦，多吃可以去心火，讓身體感到舒適和輕松。

四、促進(jìn)食欲

苦味可刺激味蕾，激活味覺神經(jīng)，刺激唾液腺，增進(jìn)胃液和膽汁的分泌，可以促消化、增進(jìn)食欲。

推薦哪些苦味食品？

一、苦瓜

苦瓜富含豐富的維生素，可以清熱除邪、潤(rùn)脾補(bǔ)腎，還有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，有助于強(qiáng)身健體，延緩衰老。

二、蘆筍

蘆筍含鉀量較高，有助于減輕藥物毒性，也可以減少對(duì)心房的壓力，對(duì)高血壓和心臟病患者極為有益。蘆筍嫩莖中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)好處多多。

三、芹菜

芹菜是一種高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、鈣、磷、鐵、鈉等20多種營(yíng)養(yǎng)元素，可以平衡頭皮油脂分泌。

四、苦菊

苦菊中的組氨酸、谷氨酸含量很高，可作為人體補(bǔ)充氨基酸和蛋白質(zhì)的首選食品。苦菊中還含有膳食纖維，可幫助患者加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，增進(jìn)新陳代謝，將血糖和膽固醇控制在健康水平。