蒙霸養發防脫指南，脫發也可以自救

“與上一代人的脫發年齡相比，至少提前了20年，年輕化態勢愈發明顯。”《中國人頭皮健康白皮書》指出。面對脫發、掉發等多樣化問題，擁有十多年養發經驗的蒙霸養發館將指導你在日常生活中如何有效進行脫發自救。

蒙霸養發館作為專業養發品牌，14年來始終專注于解決大眾的頭發問題。近年來，蒙霸成功構建了多維度、多層次、全周期的毛發養護體系，并致力于功效養發產品的深度研發，為消費者提供精細化的頭發養護療程及科學的頭皮管理方案。

正值秋冬交替之際，養發行業迎來了旺季。秋冬季是毛發問題較為集中的時段，同時也是進行養發的**時機。那么，除了在養發館進行專業養護外，在日常生活中，我們又該如何科學養發呢？

一、盡量避免熬夜，這一點對于頭發的健康維護至關重要。
長期熬夜不僅會影響身體的整體健康，還會直接導致頭發的營養供應不足，進而引發脫發等問題。

二、根據個人頭發的具體狀況，靈活調整洗頭的頻率。一般情況下，建議2天洗一次頭，這樣可以保持頭皮的清潔和健康。如果頭發較為油膩，可以適當增加洗頭的次數，甚至每日清洗，但關鍵在于確保洗發水能夠徹底洗凈，不留殘留物。目前，尚無科學研究明確證實每日洗頭會導致脫發加劇。實際上，掉發本身是一種自然的生理現象，不洗頭只是減少了掉發的直觀感受，而頭皮環境卻可能因此惡化，導致下次洗頭時掉發量反而更多。

三、對于油性頭發的人來說，不宜使用滋養型洗發水，因為這類洗發水可能會增加毛囊的負擔，反而加劇頭皮的油膩感。選擇清爽型的洗發水，能夠更好地控制頭皮的油脂分泌，保持頭發的清爽。

四、護發素的主要作用是修復頭發的毛鱗片，使其更加柔順光滑。因此，在使用護發素時，只需將其涂抹在發梢至發中部位，無需涂抹于頭皮，以免造成頭皮的負擔。

五、定期更換頭頂的分界線位置，避免某一固定部位長期裸露在外，受到陽光的暴曬，導致毛囊受損，分界線逐漸變寬。
通過變換分界線，可以讓頭皮的不同部位得到均衡的保護。

六、備一支專用的頭皮清潔乳，每周使用兩次，可以有效清除頭皮上的多余油脂和污垢，保持頭皮的清潔和健康。

七、每月定期前往專業養發館進行頭皮卸妝，徹底清除殘留的洗發水及其他污垢。例如，蒙霸養發館提供專門的頭皮清潔服務，包括頭皮清潔按摩和凈潤頭皮深層按摩。您可根據自身當前的頭皮狀況，選擇最合適的服務項目。

八、盡量避免頭皮長時間暴露在強烈的陽光下，室外活動時佩戴帽子進行防護，而在室內則需取下帽子，保持頭皮的透氣。多數人的頭頂毛囊不如腦后勺健康，其中一個重要原因就是頭頂部位更容易受到陽光的直射和傷害。

九、經常用梳子梳理頭發，可以促進頭皮的血液循環，尤其要關注頭頂部位，因為這里是脫發的高發區。同時，定期清潔梳齒，避免細菌的滋生和傳播。

十、保持飲食的營養均衡，單一食用黑芝麻等食物效果有限。肉、蛋、奶、維生素、脂肪以及主食等各類營養素均不可少，只有身體健康，頭發才能健康生長。

十一、在洗頭時，應用指腹輕輕按摩頭皮，避免使用指甲用力撓抓，以免損傷頭皮和毛囊，影響頭發的健康生長。

頭皮健康不僅需要專業養發指導，日常生活的細致養護同樣不可或缺。切實做好日常養護，是確保頭發長期健康的關鍵因素。