吃黑芝麻，能“以色補色”治好白發？

吃黑芝麻，能“以色補色”治好白發？

對于年紀不大的人來說，出現滿頭白發是一件非常悲哀的事情。那這么辦呢？不少人就想到了食療，而吃黑芝麻，可以說是被用到最多的一個辦法。之所以很多人都覺得這樣有用，理由也非常簡單，因為這兩者都是黑色的。但是以此類推，難道國外那些金發的人就應該多吃玉米嗎？

實際上，這種“以色補色”的做法，并沒有多少科學依據。雖然黑色素是健康頭發不可或缺的一種成分，而且黑芝麻中也確實富含黑色素，但關鍵是，這些黑色素進入到人體后并不能被人體利用。

因為人體黑色素的來源是黑素細胞，它是利用體內的酪氨酸轉化生成黑色素的。那么可能又有人問了，是不是多補充酪氨酸就可以呢？這個理想很美好，但是現實卻非常殘酷。每個人的身體都有著自己的運行方式，當你攝取了酪氨酸之后，體內的小工廠可能不會去更好地利用它。所以哪怕你補再多的酪氨酸，也不一定能起到黑發的效果。

當然啦，黑芝麻作為一種五谷雜糧，是均衡飲食的好伴侶，平時適量食用，對健康是非常有益的。而如果大家想靠吃某種“神奇食物”去黑發，基本上都是不實際的。

那么在年輕的時候，有了白發該怎么辦呢？**步，還是建議大家去檢查。要先確定這是癥狀性白發還是少白頭，然后才能制定相對應的治療措施。如果查出是癥狀性白發，那就應該趁早治療，這種情況單靠改變生活方式往往是不夠的。

而如果查出是少白頭，我們就可以通過兩方面來治療。其一是改善生活方式。讓自己的生活變得更規律，可以多做有氧運動，這樣能緩解精神壓力，從而避免負面情緒引起毛乳頭血管痙攣而加重少白頭。其二，就是要有均衡的營養。因為毛囊的活力需要局部營養，而系統性的全身營養有助于頭發獲取局部營養。

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