豆?jié){要這樣喝，白發(fā)黑了，掉發(fā)少了

豆?jié){要這樣喝，白發(fā)黑了，掉發(fā)少了

經(jīng)常面對(duì)電視、電腦、手機(jī)等各種電器的輻射，你是不是出現(xiàn)了皮膚色素沉淀、毛孔粗大等方面的問(wèn)題？我們除了注意使用護(hù)膚品之外，還需要注意飲食方面，要多食用富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，增加免疫力。早餐“豆?jié){”這樣喝，白發(fā)黑了，掉發(fā)少了，人也更加精神了！

豆?jié){富含維生素A和C以及蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。不過(guò)豆?jié){看起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)卻沒(méi)那么容易，早餐店的豆?jié){和自己在家做的總不一樣，早餐店的豆?jié){豆香濃郁且無(wú)渣，自己做的卻少了豆子本身的味道。下面就教給大家自己配的做法，喜歡的寶寶們快快收藏起來(lái)吧。

胡蘿卜豆?jié){，配料：黃豆適量、胡蘿卜 1段、大米 適量、阿膠棗 數(shù)顆，烹飪步驟：1.準(zhǔn)備材料。2.將所有材料洗凈，紅棗去核，胡蘿卜切塊。3.所有材料放入豆?jié){機(jī)，加適量水，選擇“啟動(dòng)”鍵。4.30分鐘后，做好開(kāi)吃。5.非常美味

烹飪小貼士：豆子經(jīng)過(guò)充分的浸泡才能打出口感細(xì)滑的豆?jié){，且減少出渣率。一般要浸泡10余個(gè)小時(shí)，當(dāng)氣溫較高時(shí)，應(yīng)放入冰箱或多換幾次水，以避免菌類(lèi)滋生。有時(shí)候，前一晚忘記按時(shí)浸泡大豆，可改用熱水浸泡，使浸泡時(shí)間縮短；

打好的豆?jié){因?yàn)榧t棗的加入，有淡淡的甜味，個(gè)人喝不用再加糖。如果喜好甜食的，在豆?jié){稍放涼之后加入適量蜂蜜；此款豆?jié){還具有補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營(yíng)養(yǎng)之效，也適合心血管疾病患者飲用；此款豆?jié){富含有胡蘿卜素、維生素B等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)女性養(yǎng)顏大有好處，每天早晨喝上一杯，美容養(yǎng)顏又防輻射。

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