解決脫發困擾，讓你聰明不絕頂！不看你就虧大了~

解決脫發困擾，讓你聰明不絕頂！不看你就虧大了

導讀：脫發并不是年長者才會有的問題，越來越多的年輕男士也開始受到脫發困擾，精神壓力大，生活作息紊亂，都是引起脫發的重要原因。面對脫發問題，預防和日常護理更加重要，即使你已經出現了脫發嚴重的現象，也不要自怨自艾，積極行動起來吧!

勞逸結合

高節奏的工作壓力和不良的生活方式是引起脫發的一個重要因素。因此，改變不良的生活習慣，對于預防脫發來說是非常重要的一環。

在一天繁忙的工作后，盡量減少夜生活，每天睡眠不應少于7-8個小時，**在晚上11點前入睡，睡前要充分放松，可以用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛也有利于頭發的養護。

飲食調理

在日常飲食中應多吃一些對頭發有益的食物，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

除此之外發友們要養成每天早上按時吃早餐的習慣，不吃早餐會使身體處于缺乏營養狀態，重要器官得不到營養的滋潤，全身的血液循環得不到補充，將會導致一系列的身體機能紊亂，加重脫發問題。

良好的洗發習慣

正確的洗發應該是清潔頭皮與頭發的同時，帶給人精神放松的感覺。因此洗發時要注意：避免使用較熱或較涼的水，會對頭皮造成刺激，影響頭發健康生長;使用適合自己發質的洗發水，避免使用清潔力度過強的洗發劑，洗后的頭皮如果感到干燥緊繃，就是去油力度太強，應該更換洗發產品;此處推薦蒙霸幽谷草洗發露，中性油性相結合。

洗發的頻率應因人而異，頭皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而頭皮出油多的人可每1天洗一次，需要注意的是，梳頭發**選用木梳或者牛角梳。

運動幫助解壓

壓力過大是脫發的一個重要原因，發友們想要預防和改善脫發狀況，一定要學會自我減壓，調整心態保持輕松。發友們可以尋找一種自我適應的釋放壓力的方法，比如進行跑步、健身等運動，或是培養幾項個人愛好，注意勞逸結合。

脫發治療

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