好頭發(fā)的精髓在于養(yǎng)！

一頭好發(fā)的精髓在于養(yǎng)，怎樣養(yǎng)，如何養(yǎng)是問題關(guān)鍵所在，不少網(wǎng)友在知乎，貼吧上紛紛留言，說自己頭發(fā)這不好那不好，怎么辦，有什么好的方法能夠改善自己的頭發(fā)，等等一系列問題，最后都以失敗告終，今天，蒙霸君來跟大家說說，小本本記錄起來哦！

1、護(hù)理發(fā)絲

干性發(fā)和受損發(fā)每周養(yǎng)護(hù)1次，補(bǔ)充毛發(fā)的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌。

2、修剪發(fā)絲

當(dāng)頭發(fā)生長(zhǎng)到一定的長(zhǎng)度，發(fā)梢就會(huì)產(chǎn)生分叉、易斷的現(xiàn)象，定期修剪可避免這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài)。同時(shí)，定期修剪還可刺激毛發(fā)細(xì)胞的新陳代謝，刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。

3、慎重燙發(fā)

燙發(fā)過勤會(huì)使毛發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損，而得不到修復(fù)，使發(fā)絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙發(fā)以半年一次為宜，并應(yīng)選擇直徑略大的卷心，燙的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。

4、合理膳食

發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營(yíng)養(yǎng)，所以，合理的膳食是供給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)資源。

生活上保證全面的營(yíng)養(yǎng)如果營(yíng)養(yǎng)得不到保證，身體會(huì)缺乏各種必須的維生素，頭發(fā)也會(huì)變黃或者大量脫落。所以，不管生活多么忙碌，一定要好好安排自己的飲食，不能疏忽。只有生活上保證全面的營(yíng)養(yǎng)，才能保養(yǎng)好頭發(fā)。

5、減輕壓力，保持心情愉悅

現(xiàn)在工作和生活上的壓力比較大，但是大家要學(xué)會(huì)及時(shí)給自己減輕壓力，告訴自己健康比什么都重要，保持心情愉悅。

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