零食能生發(fā)？？？吃起來(lái)吧！

零食能生發(fā)？？？吃起來(lái)吧！

有一句成功秘訣是這么說(shuō)的：“多讀書(shū)，多看報(bào)，少吃零食多睡覺(jué)”。

但是零食的種類(lèi)繁多，究竟該如何吃，怎樣吃對(duì)我們的頭發(fā)好這是個(gè)大問(wèn)題

不少人覺(jué)得零食就是不好的，影響很多，但其實(shí)，零食也是有存在的意義與價(jià)值

如果追劇的時(shí)候不吃零食是不是感覺(jué)缺少點(diǎn)什么

但蒙霸君所說(shuō)的零食可不是那些膨化食品、那些含糖量過(guò)高，以及碳酸飲料那種的

那種零食自然而然吃多會(huì)對(duì)身體不好

那究竟哪些零食對(duì)頭發(fā)是好的呢，今天蒙霸君就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的零食都有哪些

1.核桃

核桃與扁桃、腰果、榛子并稱(chēng)為世界**的“四大干果”。

核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，具有非常好的“養(yǎng)顏烏發(fā)、護(hù)心健腦”的功效。核桃中含有的維生素B2、B6和維生素E，這些都是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)素。

所以每天吃幾個(gè)核桃不僅補(bǔ)腦，對(duì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)也是有極好效果的。

2.海苔

按照食物鏈的營(yíng)養(yǎng)級(jí)別，海洋中的食物是強(qiáng)于空中食物和陸地食物的，而海苔是非常物美價(jià)廉的“海洋特產(chǎn)”。

海苔含有非常豐富的微量元素，幾乎包括了地球上所有的微量元素，非常可觀，是其他食物難以比擬的，而且膽固醇很低，能降血糖、促進(jìn)新陳代謝、去除人體內(nèi)毒性重金屬，是少見(jiàn)的天然健康零食，每天吃幾片，對(duì)頭發(fā)的滋補(bǔ)不可小噓！

3.酸奶

如果你不會(huì)選擇高品質(zhì)的牛奶，那就去選擇酸奶吧，因?yàn)橹挥懈咂焚|(zhì)的牛奶才會(huì)被做成酸奶。相比純牛奶，酸奶更符合大眾的口味。

除了高含量的蛋白質(zhì)，酸奶中含有純牛奶沒(méi)有的益生菌和果膠，對(duì)人體健康大有裨益，能夠補(bǔ)鈣利睡眠，而且對(duì)頭發(fā)的滋補(bǔ)效果同樣很好。

5.葡萄干

葡萄與葡萄干有什么樣的區(qū)別呢？葡萄變成“干”之后，鐵的含量會(huì)增加，而且葡萄干中其他營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助改善貧血，增強(qiáng)心肌。

降低罹患心臟病的幾率，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞也有很好的恢復(fù)效果，葡萄的抗氧化效果非常好平時(shí)吃一些葡萄干，對(duì)皮膚和頭皮都有好處，豐富的鐵和維生素E本身也會(huì)利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

大家不妨試試這四種吃起來(lái)清新素雅的零食，在蒙霸君的家中這些零食都有哦！