{養發}冬季不光養發，身體也要多注意哦！

{養發}冬季不光養發，身體也要多注意哦！

冬天，一年中最寒冷的三九天。此時，無論是自然還是人體都開始進入陽氣微、陰氣盛的狀態，人體抵抗寒能力下降，各種虛寒病癥容易發作。今天，蒙霸君不再跟大家說養發的知識，來跟大家說說冬季如何保護自己的身體，要想冬季體質好，這篇文章你一定要好好看哦！

一年之中，冷涼的冬季是人死亡的最高峰。冬季養生可以預防疾病的發作或加重，但也要避免進補過猶不及，專家表示，冬季進補應符合冬天季節綿長的特點，進補應以緩慢而持久為原則。

不同的人對寒冷氣候的耐受程度存在很大差異。我們經常看到，有的人在寒冬里露腳踝甚至穿T恤也并不覺得冷，有的人穿得里三層外三層，貼著暖寶寶依然凍得縮成一團，還頻頻感冒。

一般來說，健康體質的人以及體質稍微偏熱的人具有較強的抗寒能力，可以相對順利地度過寒冷的冬天，而虛弱體質的人就容易在冬季產生各種不適癥狀，甚至發生疾病。中醫專家表示，冬季就數這三種體質的人最難熬。

一、陽虛體質

這類人往往表現為形寒怕冷、面白肢冷、大便稀薄、夜尿清長、不耐冬寒，容易患寒癥，陽虛體質以女性和久病體虛者居多。還有一些老年人，每到冬季，漏肩風、老寒腿常常會復發，且疼痛感覺不斷加重。而一些脾腎陽虛的人，到了冬季寒氣加重，稍不注意感受寒邪，腹瀉腹痛癥狀常常明顯加重。

二、氣血不足

常表現為氣短乏力、心悸汗出或有內臟下墜感。他們對于寒冷氣候的適應能力較差，既不耐嚴寒也不耐暑熱，在冬季特別容易感受外寒而反復感冒。尤其是肺氣虛的人，由于皮毛抗寒能力的下降，極易發生呼吸道的傳染性或感染性疾病，如流感、肺炎、氣管炎等。

三、瘀血體質

表現為膚色晦暗、舌暗脈澀。中醫認為寒凝則血滯。冬季陰寒之氣偏盛，從而使原有疾病加重，冬季陰寒之氣偏盛，從而使原有疾病加重，如瘀血阻滯型的心腦血管病人在冬季寒冷加重時發生腦梗、心肌梗塞的幾率較高，因此冬季是心腦血管疾病的高發季節。