頭發一把把掉，怎么預防脫發

頭發一把把掉，怎么預防脫發，養發的重要性。

擁有一頭烏黑的頭發是很多人都希望的事情，但是現在很多年輕人生活不規律，經常熬夜，用腦過度，導致脫發，那么我們該怎么預防脫發呢?下面大家就跟著小蒙一起來看看吧!

1長期熬夜

現在很多年輕人平時作息沒有規律，睡眠不足，這是非常容易引起脫發的。晚上入睡時間的早晚與年輕人脫發的原因有關，經常熬夜加班入睡較晚的人容易造成脫發。長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差，也可加重脫發的進程。因此，脫發者一定要改善生活習慣，保持放松心態，提高睡眠質量有助于改善脫發狀況。

所以在平時的生活當中，要盡量避免熬夜，特別是一些女孩子，熬夜對于頭發不好，對身體也不好，熬夜之后皮膚也會變得很差，所以要盡量的避免熬夜哦!

2燙發染發

燙發和染發對于頭發的傷害都是很大的，經常染燙，頭發脫落會比較嚴重。現在很多年輕人都在追求非主流，講究時髦，追求時尚的**步就是進行染燙頭發。而大部分染發劑里含有的有害化學物質會對頭皮組織、毛囊細胞造成損害導致脫發。因此，脫發的預防**避免使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。

3壓力大

現在年輕人工作壓力大，特別是對從事腦力勞動的人來說，用腦過度，是很容易出現脫發的。隨著科學技術的不斷發展，使用電腦的人日益增多。研究發現，每天平均使用電腦時間越長，越容易脫發。長期上網和打游戲，很容易疲勞，使中樞神經系統長期處于緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮使血供減少，造成毛囊營養不良，導致脫發現象的出現。

用腦過度也是引起脫發的原因之一，所以說在平時的生活當中，要盡量避免用腦過度，注意勞逸結合，特別是長期對著電腦的上班族，更要引起注意了哦!

預防脫發的方法

1充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

2避免過多的損害

染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

日常生活當中能夠傷害我們頭發的東西太多了，所以我們要多多注意，少染發、燙發。在條件允許的情況下，經常給頭發做一些護理哦。

3保持積極樂觀的心情

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事 兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不 能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學 習要勞逸結合。